20151017肌と血管が10歳若返るマル秘食材！

Last update 20151019
◆◆◆◆◆2015年10月17日　サタデープラス≪Ｄｒ．プラス≫より◆◆◆◆◆
★★★★★ 肌と血管が１０歳若返るマル秘食材！★★★★★
名医が選んだ食習慣SP
　　　　

世界が認めたスーパードクターは、実際に何をどれだけ食べていらっしゃるか！？
肌と血管年齢が１０歳若返る！食べ物とその食べ方とは！？

VTRでお話してくださるスーパードクターは
東洋大学食環境科学部健康栄養学科教授　近藤　和雄先生

近藤ドクターの食習慣は「緑茶」！

一日１０杯飲むときも！

■「緑茶」の健康効果は？
緑茶には、抗酸化作用が含まれていて、動脈硬化の予防とか、がんの予防にも効くのではない
かといわれているそうです。
緑茶に含まれている「ポリフェノール」が効いているのだそうで、緑茶はノンカロリーだから
飲めるだけ飲んだ方がいいが、４～５杯飲めば十分だといわれているそうです。

緑茶の消費量日本一は静岡県。静岡県へ行くとがん患者が少ないというのが、臨床医共通の見
解だそうです。
がん死亡率の少ない市町村、メタボが少ないのも、健康寿命が日本一長いのも「静岡県」！！

そこで、静岡県民の方の健康調査を実施！
緑茶を、一日５杯以上、７杯は飲んでいる人が殆どでした！
緑茶のポリフェノールは、２時間くらいが効果の効く時間なので、なるべく間隔をあけて、一
日何回も飲むのが正しい！とのことでした。
外出時も持ち歩くなど、静岡県民の適時に補給していくのは素晴らしいことだそうです！

緑茶と肌の関係は？
ポリフェノールというのは、肌の老化防止にも効果があるといわれていて、皮膚のシミを防ぐ
というデータもあるそうです。
緑茶を毎日５杯以上飲む人は、肌年齢－１０．４歳、血管年齢－８．０歳という結果が！

静岡の小学校では、水道水もお茶！緑茶には殺菌作用があり、インフルエンザ予防効果も期待
されているそうです。

また、静岡県は、各家庭でのマグロの購入金額が、ずば抜けて日本一！
マグロを、週１～２回のペースで食べている人が殆どでした。
主治医の木下先生によると、マグロのよいところは、マグロの脂身は不飽和脂肪酸で血液をサ
ラサラにする効果があり、心筋梗塞や脳卒中、心筋症の予防にもいいのだそうです。

ポリフェノールは、肌の老化防止、シミを防ぐ！
緑茶を毎日５杯以上飲む人の９割は、肌年齢＆血管年齢ともに実年齢より大幅にマイナス！

最強名医の一日緑茶５杯健康術！
緑茶生活で、肌と血管を若返らせましょう～(^^♪

長野県安曇野市、緑茶を超える若返る食材「わさび」

VTRでお話してくださるのは
肌と血管が若返る食材を推奨される、国内外から高く評価され、世界でたった１０人にしか与
えられないという、栄養学会“ｆｅｌｌｏｗ”の称号までお持ちで、この道５０年の世界が認
めたスーパードクター
品川メディカルクリニック　理事長　板倉　広重先生

■もう一つのマル秘食材！その実力とは！？その効果は緑茶を超える！
肌年齢、血管年齢がマイナス１０歳越え続出の町
たった５ｇで、肌と血管が若返るその食材は「わさび」
５ｇがどのくらいの量かというと、お刺し身についている袋入り２袋分

わさびを食べている人の、肌＆血管年齢を測定すると、わさびで血管が若返ることは、実験で
も証明されていて、一日５ｇのわさびを食べる実験で、ドロドロだった血液がサラサラになっ
たそうです。

わさびの根茎部分は、血の固まりを抑えて、血栓を防ぐ効果があるそうです。また、わさびに
は、がんを抑える抗酸化作用があり、血管の抵抗を下げて血流をよくする働きがあるそうで
す。

数ある野菜の中で、抗酸化作用が一番強いのが「わさび」
わさびが美肌に繋がるということも実証済みで、平均年齢５０歳の女性が、わさびを一日５ｇ
３か月間毎日食べて、肌チェックをしたところ、明るさ、シミ・ソバカス、透明感、潤い、ツ
ヤ、５項目全てで改善がみられたそうです。
肌年齢をチェックした人の殆どが、マイナス１０歳以上！血管年齢も全員が実年齢より若いと
いう結果に！中にはマイナス３７歳という驚異的な数値もみられたそうです。

■簡単に出来る「わさびグルメ」のマル秘レシピ
わさびの食べ方
わさびはあることをすれば辛味が無くなる！そのあることとは！？
超簡単！！わさびの辛味成分は熱に弱い！温めると辛味がとぶ！

スーパーフード「わさび」のマル秘簡単レシピ
≪わさび丼≫
１．ご飯の上に、かつお節とわさびをひとつかみ分乗せる
２．しょうゆをスプーン１杯分入れる
３．熱々のうちに混ぜ合わせる
熱々のご飯に、かつお節とわさびを乗せただけ！ご飯の熱さで辛味が抑えられ、風味が爽やか
になる。
因みに、辛味が無くなっても、わさびの効能は変わらないそうです。

≪わさび葉の天ぷら≫
わさびの葉は、デパートなどで買うことができるそうです。

≪わさび葉のおにぎり≫
１．葉っぱを塩と砂糖でまぶして、湯通しする
２．塩をまぶして、半日寝かせる
３．ご飯に巻く

■わさびの葉にも、若返り効果はあるのか？
わさびの葉には、「ワサビフラボン」という、根茎には無い成分が含まれていて、コラーゲン
を作るために大事な働きをしているのだそうです。

わさびは、葉、根茎、全てを食べられる、肌と血管によい食材で、塩やしょうゆで成分が薄れ
ることはないという優れもの！

わさびは、肌と血管を若返らせるスーパーフードだった！！
発見！緑茶＆わさびで、１０歳若返る奇跡の町！！

※では、御飯のお供の「わさび漬け」なら～☆彡と思いついたのですが、市販のものは添加物
が気になりますので、自家製のわさび漬けを作ってみたいです～(^^♪

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■賞味期限
お届け後は、お早めにお召し上がりください。
（20日～1ヶ月）
■保存方法
生野菜の葉にくるみ、ラップで包んで
冷蔵庫に入れ保存して下さい。

★★★★★レシピのご紹介～(^^♪★★★★★ ※このページでご紹介の健康レシピをマイブログ ”からだにいい！『健康レシピ』でご紹介したいと思います～(^^♪
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